Bicchiere mezzo pieno?

Bere dai 6 agli 8 bicchieri di acqua al giorno sembrerebbe essere un ingrediente di bellezza e benessere.

Ecco i 7 benefici dell’acqua:

  • Migliora le prestazioni fisiche: il 2% di acqua in meno nel corpo riduce le prestazioni, idratarsi può migliorarle riducendo lo stress ossidativo
  • Migliora le funzioni cerebrali: aiuta a concentrarsi. La disidratazione riduce le funzioni cognitive
  • Previene il mal di testa: non ne riduce la frequenza ma modera intensità e durata
  • Previene la stitichezza: l’acqua gassata sembrerebbe avere maggiori benefici
  • Aiuta il funzionamento dei reni: diluisce le tossine nelle urine e previene lo sviluppo di calcoli renali
  • Aiuta a controllare il peso: 2L di acqua al giorno aumentano il consumo di calorie
  • Previene i postumi della sbornia: l’alcol accelera la disidratazione. È consigliato bere un bicchiere d’acqua prima di dormire

 

Anon.healthline.com: https://anon.healthline.com/are-you-drinking-enough-water

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